10年日記帳で足跡を記録する

かなり前から日記をつけているのですが、
2年くらい前からこの10年日記を利用しています。
10年続くのか？という話もありますが、
現状何とか続いています。

続けるためのモチベーションは、

• 続けることができるという自信が持てる
• 数年後に読み返す楽しみが作れる
• 10年という長い期間の前後が確認できる
• 毎年どの時期に体調を壊しやすいかが把握できる

といった感じです。
一番最後のものは、結構使えます。
私の場合は、冬場に疲れがたまると副鼻腔炎になりやすいようなので
最近は少しでも症状が感じられたら無理をしないようにしてます。

それと、続けるために以下のようなことを注意したり
実践したりしてます。

• 書きたくない日は書かないで、まとめて書く
• 体調不良などで書くことがなければ、一行でも良いので何か書く
• 就寝時間と起床時間の記録を残して生活のリズムを把握する
• 継続しているものも一緒に規則に残す

現在、朝と夜に真向法というストレッチをやっているので
実施できたかどうかをこの日記に残しています。

後は、何を日記に書くのかという問題はありますが、
私の場合は、一日の振返りをしています。
いつも反省ばかりですが。。。